ヨガでダイエットしよう

ヨガでダイエットをするのに役立つ情報を紹介しています。


[3]ヨガでダイエットしよう

ヨガ=ダイエットと言われることもあるようでうが、ヨガをやった結果がダイエットにつながると考えたほうがよいでしょう。ヨガは呼吸にあわせたポーズと、瞑想が主体です。ヨガの本来の目的は心身のバランスを整えていくことにあります。

人間の筋肉というのは使っていないと縮みやすくなります。更に姿勢が悪い場合、余分な脂肪がつきやすく、血行も悪くなり、新陳代謝が低下する事で細胞の一個一個が弱くなっていきます。体がそのようになっていると、いつも通りの食事をしていても、カラダに脂肪がどんどんたまっていき、ダイエットが必要な体へと変わって行ってしまうのです。

ヨガを始めると、ヨガを通じてポーズを1つずつ保持していくので、日常使われていない筋肉を強化することができ、その結果体の歪みが取れてゆきます。その結果基礎代謝が向上し、脂肪も燃焼され、ダイエットへとつながっていくのです。

また、ヨガは身体のバランス調整だけでなく、心も調整してくれます。ストレスから過食になっている人にはお勧めのエクササイズといえます。ヨガはほかにもダイエット後のリバウンドに困っている人にも最適なエクササイズと言えます。



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